Posté le 19 Septembre 2018

Conseils de santé pour l'Halloween

Ayez un plan de match 

Avant de sortir, prenez quelques minutes pour discuter des attentes de chacun. Combien de temps la chasse aux bonbons durera-t-elle? Combien de bonbons pourront être mangés au retour à la maison? Quel sera le nombre limite de gâteries par jour?

Mangez les bonbons (seulement) avec un repas 
Soyez un modèle en vous asseyant avec vos enfants, loin des sources de distraction, et en savourant une gâterie après un repas. Mentionnez ce que vous aimez de la gâterie que vous avez choisie. Points bonis : Souligne également ce que vous aimez du plat principal savouré!

Utilisez un petit sac et laissez tomber les gâteries moins appréciées des enfants 
Pour éviter le gaspillage, l'une des solutions consiste à utiliser de petits sacs pour la cueillette des bonbons. Une autre solution pour réduire la quantité de bonbons : une visite de la Sorcière troqueuse, à la mi-novembre, qui échange les bonbons restants pour un petit jouet ou des billets pour un parc aquatique intérieur!

Optez pour la bonne taille 
Il est important de vous assurer que son déguisement est bien ajusté afin d'éviter que votre enfant ne trébuche ou ne tombe. Évitez les articles comme des chaussures trop grandes ou à talons hauts, les robes longues et les capes.

Évitez les masques
 Les masques empêchent les enfants de bien voir ce qui les entoure, y compris les voitures. Essayez plutôt un maquillage non toxique et hypoallergénique (moins susceptible de provoquer une réaction allergique).

Examinez les gâteries 
Dites à votre enfant de ne rien manger avant son retour à la maison. Une fois de retour chez vous, vous pouvez examiner les gâteries ensemble afin de vous assurer qu'elles sont propres à la consommation et qu'elles ne contiennent pas d'ingrédients auxquels votre enfant pourrait être allergique.

Établissez un moment réservé à la consommation de gâteries 
Pour résister à l'envie constante de grignoter, il est préférable de limiter la prise de bonbons à des moments particuliers. Les personnes qui grignotent souvent courent un risque accru de carie dentaire, puisque les conditions acides permanentes de la bouche usent l'émail des dents, entraînant des cavités dentaires.

Savourez un repas équilibré 
Les repas et collations santé devraient toujours primer sur les bonbons et les gâteries. Avant que vos enfants n'entament la tournée des maisons, servez-leur un délicieux repas santé. Un enfant repu sera moins porté à consommer des sucreries.

Brossez-vous les dents, passez le fil de soie dentaire et rincez-vous la bouche 
Les bonbons collants peuvent rester pris entre les dents et causer la carie. Se brosser les dents et passer le fil de soie dentaire après une collation est l'idéal, mais se rincer la bouche avec un verre d'eau après avoir consommé une gâterie sucrée contribue également à retirer une partie des sucres et acides.

Amusez-vous! 
Montrez à votre famille que l'Halloween, ce n'est pas seulement les bonbons - passez du temps ensemble à bouger à l'extérieur et à explorer le voisinage.

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