Posté le 19 Septembre 2018

Conseils - vivre en santé

1. Gardez votre bouche propre


Brossez-vous les dents et la langue deux fois par jour
Utilisez une brosse à dents à soies souples et du dentifrice fluoré
Après avoir mangé, attendez au moins de 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents
Utilisez la soie dentaire tous les jours
Adoptez une alimentation équilibrée
Limitez la consommation d'aliments et de boissons contenant du sucre ou des glucides
Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation
Recherchez des produits de soins buccodentaires portant le sceau de L'Association dentaire canadienne (ADC)

2. Examinez votre bouche régulièrement
Recherchez les signes d'une maladie des gencives :

des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, douloureuses ou sensibles
un saignement lors du brossage ou de l'utilisation de la soie dentaire
une mauvaise haleine persistante
Recherchez les signes du cancer de la bouche :

des saignements ou des plaies ouvertes qui ne guérissent pas
des taches blanches ou rouges
des engourdissements ou des picotements
des nodules sur les côtés ou à la base de la langue, sur le plancher de la bouche ou le palais, à l'intérieur des joues, sur les gencives ou un épaississement de ces zones buccales

3. Mangez sainement

Cela aide à fortifier les dents et les gencives
Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation

4. Visitez régulièrement votre dentiste

48 % des Canadiens qui n'ont pas consulté un dentiste au cours de la dernière année sont atteints d'une maladie des gencives. La seule façon de prévenir les problèmes et de les détecter avant qu'ils ne s'aggravent consiste à se faire examiner la bouche par un dentiste et à se faire nettoyer les dents par un hygiéniste dentaire régulièrement

5. Ne fumez pas de tabac
Le fait de fumer ou de chiquer du tabac peut causer le cancer de la bouche, une maladie du coeur ou des gencives et divers autres types de cancers

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